co zjesc

Podaj swoje zapotrzebowanie , wagę , wzrost , wiek. ( modyfikuj pod te dane) Posiłek 1 7.00-8.00 -Jajecznica z pomidorami -2 płatki owsiane 2 płatki ? <--- to nie wiem co jest Posiłek 2 10.35 -2 kanapki (polędwica , pomidor) Postaraj się żeby te kanapki były z ciemnego pieczywa najlepiej graham, możesz dodać mało orzechowe/orzechy/awokado , [...]

Siema, chce zacząc cykl na wyżej wymienionych suplach, będzie to mój drugi cykl. Pierwszym byłą kreta mono vitalmaxa. Jabłko wiadomo po co, białko i gainer dla uzupełnienia diety ( nie moge za każdym razem zjeść tego co mam zaplanowane w diecie). Ogolnie to mam pytanie czy może być takie połączenie w cyklu na masse + siłe ?

Wszystko da się zjeść, lecz pytanie czy jeszcze 'ze smakiem'. W każdym bądź razie nie należał on do tego typu odżywek 'na które się czeka', co by coś smacznego wciągnąć. Efekty jak po węglowodanach, uzupełnienie diety, lub przy braku znajomości podstaw większy brzuch. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-04 22:38:42

Ale problem jest jeszcze tego typu że mogę jeść tylko w godzinach 8.45 - 12 - 14.50 - 17.45 a na siłownie ide o 19.15 co znaczy że musiał bym zjesc o 21 wszystko ok ale zrobiłem tak jak mi mówiłeś i przeczytałem że nie powinno się jeść 2 h przed trennigiem. Mogę też wstawać o 6 rano jak będzie trzeba.

[...] prawda ze duzo trudniej skonsumowac czyte jedzenie niz porcje lodow ze smietana, co kalorycznie na jedno wyjdzie. Nie przejmuj sie tym kiedy co jesz, i ile, mozesz nawet raz zjesc wiecej by pozniej zjadac mniej, albo wcale, dopasuje sobei jak ci wygodnie, jak bedziesz miala mniej kalorii to moze sie okazac ze najlepiej ci jest jak podjadasz przez [...]

A jeśli zamierza go zjeść i ogólnie wykorzystać skórę i całą resztę, a zarazem odczuwa wyżej wymienioną przyjemność itd. to co? Tak został zaprogramowany nasz gatunek, kiedy polowaliśmy przez właściwie cały paleolit i nie ma w tym nic dziwnego. Jak zauważył Vcamaro, problem w tym, że obecnie potrzeby ludzkości ciężko zaspokoić bez masowej [...]

Rozumiem więc że Lesnar upolował tego Jelonka tylko i wyłacznie żeby go zjeść a tym samym przetrwać tak (co czynią przywołani dla przykładu ludzie kupujący mięso w sklepie)? Że nie sprawiło mu to przyjemności, a śmierć tego zwierzęcia nie byłą spowodowana tylko chęcią rozerwania się, zabawienia, przeżycia dreszczyku emocji, czy tam co się z [...]

ostalo mi sie jeszvcze 60 tabs oxanobolonu chce cos lajtowego zaruzic zeby tak nie poryło wiec neiwim czy oxatoodbry wybor jezelizdecyduje sie na oxe zjesc to bede bral w dawkach 1/1/1/2/2 lub gdy n9ie bedzie klepac to 1/1/2/2/2 chcialbym male dawki jest senns brac w takich dawkach lub gdy bym byozadaowolony to przez caly cykl po jednej tablecie [...]

zielska nie pisałam i nie liczyłam - ale do każdej potrawy jakaś marchewka, brokuł itepe. Co do soi :/ nagotowałam jej trochę, muszę ją zjeść nie wyrzucę... ale potem wywalam z jadłospisu! a co z nią nie tak?...

[...] brak tłuszczy ( tym bardziej że potem jest problem ze zjedzeniem normalnego posiłku , dasz rade zastąpic chleb ryże,kaszą ? 15.00praca tu jest problem nie moge nic zjesc,moze gainer niewiem pomorzcie Zamiast gainera coś podobnego do poprzedniego posiłku 17.30dom ryz/kasza/makar.100g + piers/ryba/wolowina(huda)ogulnie hude mieso150g + [...]

Witam po nowym roku zaczynam cykl METKA+DECA+ENAN ale nie wiem z ilu strzałów to zrobić myślałem żeby metki zjeść 100tab. o stężeniu 10mg do tego z 10ml deki i z 20ml enana co o tym myślicie. Będzie git??

Witam. Mam pytanko odnośnie treningu. Może ktoś się orientuje jak będzie prawidłowo a mianowicie, z racji tego że muszę ćwiczyć rano to czy mogę ćwiczyć po 1 posiłku (mleko + płatki owsiane + orzechy włoskie) czy powinienem zjeść przed treningiem więcej posiłków, a co za tym idzie - będę musiał wstawać wcześniej bo inaczej nie da rady bo pracuje [...]

hej dziewczyny, hej :D Zyrafka- widziałam Twoje zdjęcia- wyglądasz kwitnąco:) Ann to tak samo jak ja lubię czytać Twój dziennik :) no i jak widać, nie tylko ja- bo same nagrody wpadają hehe:) Co do biegania- biegam, biegam- Szykuję się na półmaraton w Warszawie. Spokojnie w te mrozy 1,5 h biegania nie jest przeszkodą:D Wypiska z dzisiaj :) Powiem [...]

skoro jestes zielony to nie zgaduj zgadula co zjesc tylko do lekturki zapraszam pozdr

Jadłem co chcialem. Nie mialem tak ze koniecznie iles tak gram białka czy czegos musze zjesc...

[...] treningiem co moge jeść oprócz płatków owsianych, makaronu, kaszy?? Bezposrednio po treningu jem 2 banany i 40min później ryż z cynamonem. 3godz po ryżu. Piers kurczaka grilowana lub tuńczyka w sosie własnym z surówką do tego chleb ziarnisty. Przed snem jem serek biały. Co mam zjesc te 3godz po sniadaniu a przed posiłkiem przedtreningowym??

[...] jaja-ser, ryba-ser. węgle : ziemniaki-kasza, ryz-kasza kus kus, i podobnie z gotowanymi warzywami (choc surowe maja zawsze wiecej witamin, pozornie wyglada ze jek masz zjesc 3 kg warzyw surowych i troche w tym owoców to duzo, a jak masz zjesc 1 kg miesa to czym zniwelujesz jego siłe toksyczną ? wtedy dochodzi do rezygnacji z duzych ilosci [...]

Według mnie powinieneś słuchac własnego orgzanizmu, jesli wystarcza ci co 3-4 godziny, tak możesz jeść, jesli nagle potrzebujesz zjeśc wczesniej - dopada cie głód, zjedz sobie wczesniej posiłek. Jesli trenujesz i spozywasz posiłki np. co 3-4 godziny, podkręcasz metabolizm - oczywiście jesli twoje treningi sa intensywne i efektywne, orgzanizm [...]

[...] - wpc z woda 4 posilek - 250g kury + 100g makaronu pelnoziarnistego 5 posilek - to samo co 4(wlasnie jem :) ) 6 posilek - Twarog + oliwa z oliwek + wpc (dopiero mam zamiar zjesc ok 22) Hubert81 wielkie dzieki za odpowiedz w temacie z moim treningiem. W poniedzialek mam zamiar go zaczac. Jesli ktos widzi jakies zle rzeczy w diecie to prosilbym o [...]

7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g Brakuje warzyw lub owoców, zawsze możesz dorzucić rodzynki, suszoną żurawinę, jabłko, pomarańcze itp. Postaraj się jeść posiłki przed treningowe w odstępie czasowym nie większym niż 1,5-2 godzin. Pamiętaj że posiłki powinieneś spożywać co 3-3,5 godziny. 11:35 Serek [...]